Etka Anyó
Az Etka-Jóga Erőgyűjtő Módszer megalkotója
Életút, tanítás és az a szemlélet, amely emberek ezreinek segített újra felfedezni a természetes mozgás és légzés örömét.
A lehetőségeinkkel való élni tudás művésze és tanítója.
Ki volt Etka Anyó?
Kártyikné Benke Etkát ma már sokan egyszerűen csak Etka Anyóként ismerik.
Az Etka-Jóga Erőgyűjtő Módszer megalkotója egész életével azt példázta, hogy az ember képes újra felfedezni a benne rejlő természetes erőt, rugalmasságot és életkedvet.
Tanítása nem csupán egy mozgásrendszer volt.
Egy olyan életszemlélet, amely a tudatos légzésre, a természetes mozgásra és a testünk jelzéseire való figyelemre épül.
Kártyikné Benke Etka – egy rendkívüli életút
1920. január 1-jén született Kiskunhalason egy gazdálkodó család első gyermekeként. Szülei, Farkas Viktória és Benke Lajos dolgos, nyitott gondolkodású emberek voltak. Otthonukban a munka, az egymás iránti tisztelet és a tanulás szeretete természetes része volt a mindennapoknak. A családban öt gyermek nőtt fel. A szülők arra nevelték őket, hogy figyeljenek egymásra, segítsék a másik embert, és soha ne hagyják abba a tanulást.
Etka azonban már a születésétől kezdve különleges kihívásokkal indult az életben. Szívbeteg csecsemőként jött világra. Az orvosok attól tartottak, hogy a fizikai megterhelés veszélyes lehet számára, ezért gyermekkorától óvták minden komolyabb mozgástól. Tornát, sportot nem javasoltak neki. A legtöbb ember számára ez azt jelentette volna, hogy elfogadja a korlátait.
De Etka személyisége már fiatal korában is más volt. Kíváncsi volt a világra. Érdekelte az emberi élet működése, a gondolkodás, a művészetek, a filozófia. A hagyományos iskolai tanulmányok után a Képzőművészeti Főiskola esti tagozatán tanult, és a József Attila Szabadegyetemen is bővítette ismereteit. Művészettörténet, irodalom, különböző világnézetek és filozófiai irányzatok foglalkoztatták. Sok mindent autodidakta módon sajátított el – egyszerűen azért, mert nem tudott nem tanulni.
Az élet azonban később újabb próbatételeket hozott. Harmincéves kora körül egyre több egészségügyi problémával kellett szembenéznie. Ízületi gyulladás, anyagcserezavarok, idegrendszeri panaszok és fejfájások nehezítették mindennapjait. Sokáig úgy tűnt, mintha egész életét betegségek árnyékában kellene leélnie.
Több mint ötven éven keresztül élt a betegség tudatával.
A fordulópont akkor érkezett el, amikor találkozott dr. Kenyeres Károly szegedi természetgyógyásszal és jógaoktatóval. Tőle tanulta meg az élettanilag helyes légzést, az életmódváltás alapjait, a belső szervek tornáját és a tudatos gondolkodás szerepét.
Etka hatalmas elszántsággal vetette bele magát a tanulásba. Meg akarta érteni az emberi test működését.
Nem elégedett meg felszínes válaszokkal. Mindent kipróbált, amit akkoriban Magyarországon a természetes életmódról, jógáról vagy gyógyításról tudni lehetett. Tanult jógát, természetgyógyászatot, különböző mozgáskultúrákat, sőt még az akkor elérhető szellemi irányzatokkal is foglalkozott.
És ekkor kezdett megszületni benne egy fontos felismerés. A természetben minden élőlény természetesen mozog. A kisgyermekek mozgása könnyed, rugalmas és örömteli. Az ember azonban a felnőttkorra gyakran elveszíti ezt a veleszületett képességet.
Etka rájött, hogy ez az ősi természetes mozgás és légzés nem tűnik el – csak elnyomjuk magunkban. Ha újra megtanuljuk használni, a testünk és a közérzetünk is megváltozhat.
Ez a felismerés lett később az Etka-Jóga Erőgyűjtő és Fejlesztő Módszer alapja.
Az 1980-as évektől Etka Anyó országszerte tartott jóga hétvégéket és képzéseket. Tanított Szegeden, Kiskunhalason, Budapesten, Debrecenben, Miskolcon és sok más városban. Tanítványainak száma egyre nőtt. 1995-ben megalakult az Etka Jóga Nemzetközi Egyesület, amelynek elnöke lett. Az évek során emberek ezrei tapasztalták meg, hogy az Etka-Jóga nem csupán mozgásgyakorlatok sora, hanem egy olyan szemlélet, amely segít újra megtalálni a természetes mozgást, a légzés örömét és az életkedvet.
Etka Anyó 2013 húsvét vasárnapján tért vissza a Teremtőhöz.
Tanítása azonban ma is él azokban a mozdulatokban, gondolatokban és tapasztalatokban, amelyeket tanítványai tovább adnak.
Hogyan született meg az Etka-Jóga Erőgyűjtő Módszer?
Etka Anyó hosszú éveken át kereste a választ arra a kérdésre, hogy miért veszítjük el felnőttként a természetes mozgásunkat és könnyedségünket.
Sokféle tanítást ismert meg. Tanult jógát, természetgyógyászatot, különböző keleti és nyugati mozgásrendszereket. Mindenkitől igyekezett tanulni, aki az emberi test és lélek működésével foglalkozott.
Mégis érezte, hogy valami hiányzik.
Gyakran találkozott azzal a problémával, hogy az emberek ugyan szeretnének jógázni, de a mindennapi életük mellett nehezen tudnak órákat szánni külön gyakorlásra.
Sokan mondták neki: „Egy-egy hétvégét még kiszorítok a jógára, de nincs időm minden nap hosszú gyakorlatokra és meditációra.” Ez a gondolat Etka Anyót is foglalkoztatta.
Úgy érezte, hogy a mozgásnak és az egészséges életnek nem külön elfoglaltságnak kellene lennie, hanem a mindennapi élet természetes részének.
Ekkor kezdte el figyelni a kisgyermekek mozgását.
A csecsemők és kisgyermekek mozdulatai könnyedek, rugalmasak, örömteliek.
A gerincük szabadon mozog, a légzésük mély és természetes. Nem tanulják ezt – egyszerűen így működik a testük.
Etka Anyó felismerte, hogy ez a természetes mozgás nem tűnik el végleg. Csak elnyomjuk magunkban a felnőtt élet során. Ha újra megtanuljuk figyelni a testünket, a légzésünket és a mozdulatainkat, akkor ez az ősi adottság újra felébreszthető.
Így született meg az Etka-Jóga Erőgyűjtő és Fejlesztő Módszer.
Egy olyan szemlélet és mozgásrendszer, amely nem külön gyakorlatokra épül, hanem arra, hogy a mindennapi mozdulatainkban is tudatosan használjuk a testünk természetes lehetőségeit.
Az Etka-Jóga lényege nem a teljesítmény.
Hanem az, hogy újra örömmel tudjunk mozogni, lélegezni és élni a testünkben.
Elismerések
Etka Anyó munkásságát nemcsak tanítványai szeretete, hanem hivatalos elismerések is igazolják.
1999 – Természetgyógyászatért díj
A Magyar Természetgyógyász Szövetség Etka Anyónak ítélte a „Természetgyógyászatért” díjat a természetes egészségmegőrzés területén végzett kiemelkedő munkájáért.
2010 – Szeged város emlékérme
Szeged városa emlékéremmel ismerte el Etka Anyó több évtizedes tanítói és közösségépítő tevékenységét.
Az igazi elismerést azonban azok az emberek jelentik, akik az évek során megtapasztalták tanításának hatását.
Etka Anyó könyvei
Etka Anyó gondolatai és tapasztalatai több könyvben is megjelentek.
Ezek a művek ma is sok ember számára jelentenek inspirációt a természetes mozgás, a tudatos légzés és az élet örömének felfedezésében.
Fontosabb könyvei:
📖 Lélegzünk és létezünk – Egyedi jóga a mindennapokban (1989)
📖 A természet és az élet megértése (1992)
📖 Érezzük és élvezzük, hogy lélegzünk, mozdulunk – ott, ahol vagyunk! (1993)
📖 A végtelenben létezem (1996)
📖 Hasznos gondolatok, tanácsok zsebkönyve (2000)
📖 A Nap és a Föld között – erőgyűjtő és fejlesztő módszer (2005)
📖 Harmónia az örökkévalóságban (2006)
📖 Tudatosítom életszemléletem az erőgyűjtő módszerrel (2008)
Etka Anyó tanításának lényege
Etka Anyó tanítása nem csupán gyakorlatokból állt.
Sokkal inkább egy olyan szemlélet volt, amely arra tanít, hogy figyeljünk a testünk jelzéseire, a légzésünkre és a természet ritmusára.
Azt vallotta, hogy az ember veleszületetten rendelkezik mindazzal az erővel és képességgel, amelyre az egészséges és örömteli élethez szüksége van.
Az Etka-Jóga ezért nem egy külön időben végzett gyakorlatsor, hanem egy olyan életszemlélet, amely a mindennapi mozdulatainkban, légzésünkben és gondolatainkban is jelen lehet.
Tanításának egyszerű gondolatai sok ember számára adtak irányt és inspirációt.
"Vegyük észre, hogy nem vagyunj kiszoltáltatva a körülöttünk történő eseményeknek, csak a saját felfogásunknak."
"Tudd, hogy erre Te is képes vagy."
Ne feledd soha, hogy ami igaz az egyszerű, logikus és könnyen érthető.
Szeretet erejébl fakadunk, szeretet által felszabadulunk.
Végtelen térben időben és erőben létezel... Az állandó fejlődésed lehetősége beláthatatlan.
Személyes emlék – találkozás Etka Anyóval
Szerencsés embernek érzem magam, hogy azok közé a tanítványok közé tartozhatok, akik személyesen tanulhattak Etka Anyótól.
A közös képünk 2011 decemberében készült a születésnapi ünnepségén. Már akkor éreztem, hogy ez a pillanat egyszer különleges emlék lesz számomra.
Sokszor jártam Szegeden, a Tisza Lajos körút 12. szám alatti lakásában. Az a hely számunkra, tanítványok számára különleges volt. Olyan volt, mintha egy kis szellemi otthon lenne, ahová mindig örömmel tértünk vissza.
Mindenkit nagy szeretettel fogadott. Emlékszem egy hideg téli estére, amikor a konyhában ültünk és beszélgettünk. Néha percekig csend volt közöttünk. Abban a csendben mégis történt valami. Mintha egy láthatatlan kötelék szövődött volna közöttünk. Végigkísérte a fejlődésemet a tanulmányaim során. Sokszor biztatott, támogatott, és néha a háttérből figyelte, hogyan haladok.
2012 februárjában megkértem, hogy dedikálja számomra A Nap és a Föld között című könyvét. De nem csak egy aláírást kaptam. Egy személyes gondolatot, egy verset, egy üzenetet – tőle, nekem. Ez az emlék ma is erőt ad.
Hálás vagyok azért, hogy élete utolsó éveiben én is azok között lehettem, akik tanulhattak tőle.
Igyekszem méltó tanítványa lenni, és mindazt tisztán és hitelesen továbbadni azoknak, akik hozzám fordulnak.
Etka Anyó öröksége ma
Etka Anyó 2013 húsvét vasárnapján visszatért a Teremtőhöz.
Fizikailag már nincs közöttünk, de tanítása tovább él azokban a mozdulatokban, gondolatokban és tapasztalatokban, amelyeket tanítványai nap mint nap továbbadnak.
Az Etka-Jóga nem csupán egy gyakorlatsor. Egy szemlélet, amely segít újra felfedezni a test természetes mozgását, a légzés örömét és az élet egyszerű szépségét. Etka Anyó gyakran mondta, hogy az igazi mester nagyon közel van hozzánk. A saját értelmünkben, intelligenciánkban és figyelmünkben. Ha megtanulunk figyelni a testünk jelzéseire, akkor a mozgás, a légzés és az élet újra könnyeddé válhat.
„Bárhogyan is alakítod a sorsod, szeretetem erőt adva kísérni fog.
Ott leszek a tudatodban, ha a levegőt jól cseréled,
a gerinced könnyen mozdul, és vígan éled létezésed.”
Etka Anyó
Sóvári Andrea
Szeretnéd személyesen megtapasztalni az Etka-Jóga Erőgyűjtő Módszert?
Az Etka-Jóga órákon ma is azokkal a szemléletekkel és alapelvekkel dolgozunk, amelyeket Etka Anyó tanított.
A gyakorlások során a természetes mozgás, a tudatos légzés és a figyelem segít abban, hogy a test újra könnyebben és szabadabban mozogjon.
Kis létszámú Etka-Jóga óráimon Miskolcon minden résztvevő személyes figyelmet kap.
Ha szeretnéd megtapasztalni ezt a különleges mozgásmódszert, szeretettel várlak az óráimon.
Etka-Jóga és természetes szemlélet egy helyen. A mozgás és a gyógynövények világa nálam egymást erősítve támogatja a testi-lelki feltöltődést.