Sóvári Andrea
Etka–Jóga Erőgyűjtő Módszer oktató
természetgyógyász – fitoterapeuta
tanár – zenetanár
2007 óta foglalkozom az Etka-Jógával,
2012 óta tanítom ezt a különleges magyar mozgásmódszert.
15+ év tapasztalat
2007 óta foglalkozom az Etka-Jóga Erőgyűjtő Módszerrel.
Oktatói háttér, oktatók képzése
MA végzettségű tanár vagyok, és az Etka-Jóga oktatók képzésében és továbbképzésében valamint akkreditált pedagógus továbbképzés kereteében oktatttam az Etka-Jóga Egrőgyűjtő Módszer.
Természetgyógyász – fitoterapeuta
Természetgyógyászati és fitoterapeuta vizsgákat tettem.
AZ ÉN UTAM AZ ETKA-JÓGÁHOZ
Az én történetem
Ha valaki évekkel ezelőtt azt mondja nekem, hogy egyszer Etka-Jóga oktató leszek, valószínűleg csak mosolyogtam volna rajta.
Az iskolai testnevelés órákon sosem voltam a legügyesebb. A hajlékonyság, a látványos gyakorlatok vagy a fejenállás nem tartoztak az erősségeim közé. Inkább a „vaskosabb alkatú” típus voltam, aki nem igazán érezte otthon magát a sport világában.
Az Etka-Jógával végül édesanyám révén találkoztam. Ő kezdett el órákra járni, és így kerültem kapcsolatba ezzel a különleges mozgásmóddal. Akkor még egyáltalán nem gondoltam, hogy ez az út egyszer ilyen fontos része lesz az életemnek.
Ahogy telt az idő, egyre többet tanultam a módszerről, és egyre inkább megértettem, hogy az Etka-Jóga nem a látványos pózokról szól. Sokkal inkább arról, hogy figyeljünk a testünkre, és újra megtanuljunk természetesen mozogni.
Találkozás Etka Anyóval
Különleges ajándék az életemben, hogy személyesen is ismerhettem Etka Anyót, a módszer megalkotóját. Sok időt tölthettem vele – bár ma már úgy érzem, sosem lehetett eleget.
Nemcsak a mozdulatokat tanultam tőle, hanem egy szemléletet is. Azt, hogyan lehet figyelni a testre, a légzésre, és arra a belső csendre, amelyből a mozgás megszületik.
Vannak emlékek, amelyek különösen megmaradtak bennem. Például azok az esték, amikor a konyhájában ültünk. Néha éjjel egykor is. Nem mindig beszélgettünk sokat. Néha csak csend volt.
De ezek a csendek is tanítottak.
Hogyan lettem oktató
Sokáig nem terveztem, hogy oktató leszek. Az élet azonban lassan mégis ebbe az irányba vezetett.Ahogy egyre többet gyakoroltam és tanultam, egyre inkább éreztem, hogy ezt a szemléletet szeretném továbbadni másoknak is.
Ma már tudom, hogy az Etka-Jóga számomra nemcsak mozgásforma.
Egy út, amely segít jobban figyelni a testünkre, és könnyebbé tenni a mindennapi mozgást.
És öröm számomra, hogy ezt az utat másokkal is megoszthatom.
Oktatói tapasztalat
Az Etka-Jóga számomra nem csupán egy mozgásforma, hanem egy olyan szemlélet, amely segít jobban figyelni a test jelzéseire és természetesebben mozogni a mindennapokban.
2013-ban az Etka-Jóga Nemzetközi Egyesület elnöke bevont az oktatóképzésbe és a pedagógus továbbképzésekbe.
Egy 60 órás akkreditált pedagógus továbbképzés keretében pedagógusoknak mutattuk be az Etka-Jóga szemléletét és gyakorlati alkalmazását.
2025 őszétől a Miskolci Egyetem Bartók Béla Zeneművészeti Karának hallgatói nálam teljesíthetik testnevelési óráikat Etka-Jóga keretében.
Az évek során tanítványaim nemcsak Magyarországon, hanem Szlovákiában és Erdélyben is vannak, ami számomra külön öröm és visszajelzés arra, hogy a módszer sok emberhez eljut.
Tanulmányok és szakmai képzések
Bársony János Általános Iskola – Miskolc
Zrínyi Ilona Gimnázium – Miskolc
Miskolci Egyetem Bartók Béla Zeneművészeti Intézet
Nagybőgőtanár – kamaraművész (2005–2009) Tanárom: Keresztfalvi Gizella
Miskolci Egyetem Bartók Béla Zeneművészeti Intézet
MA – tanár, zenetanár (2010–2012) Tanárom: Keresztfalvi Gizella
Etka-Jóga Erőgyűjtő Módszer oktatói képzés
Oktatóim:
• Etka Anyó
• Káposztáné Borsi Erzsébet
• Nyerges Margit
Konnektív Felnőttképző Kft.
Szakmai vezető: Nyerjákné Sári Róza
Vizsgák
• 2020 – Egészségügyi alapmodul
• 2021 – Természetgyógyász alapmodul
• 2023 – Fitoterapeuta – természetgyógyász
Akkreditált továbbképzések
• 2018 – Kreatív fitoterápia
• 2019 – Aromaterápia a mindennapokban
• 2019 – Hormonális egyensúly és stressz
• 2019 – Egészségtudatos táplálkozás
• 2020 – Anti-aging életmódprogram
• 2020 – Schüssler só alapismeretek
• 2020 – Köpölyözés
• 2024 – Apiterápia
• 2024 – Ehető vadnövények
Média megjelenések
Az Etka-Jóga Erőgyűjtő Módszer egy különleges magyar mozgásrendszer, amely a természetes testtartásra, a tudatos légzésre és a figyelmes mozgásra épül. Oktatóként fontosnak tartom, hogy minél többen megismerjék ezt a szemléletet, amelyet Kártyikné Benke Etka – Etka Anyó dolgozott ki.
Hiszek abban, hogy ha újra megtanulunk figyelni a testünk jelzéseire, a mozgás sokkal könnyebbé, természetesebbé és örömtelibbé válhat a mindennapokban.
Ezért örömmel veszek részt rádióbeszélgetésekben és szakmai cikkekben is, ahol az Etka-Jóga, a természetes mozgás és a fitoterápia témájáról beszélgetünk. Ezek a média megjelenések segítenek abban, hogy a módszer szemlélete minél több emberhez eljusson.
Az alábbiakban néhány rádióinterjút és újságcikket találsz, amelyekben ezekről a témákról beszélgetünk.
Beszélgetés az Etka-Jóga Erőgyűjtő Módszerről – 2018.
Meghallgatom
Legyen élmény számodra minden mozdulat – 2020.
Meghallgatom.
Etka – Jóga, pandémia előtt és után. – 2022.
Meghallgatom
Illóolajak világa – 2024. január
Ebben az interjúban arról beszélgettünk, hogyan használjuk biztonságosan a természet esszenciáit.
Meghallgatom
Rádió interjúk - Monos Mártával
Újságcikkeim
Erőt kéne gyűjtenem – Kiskegyed, 2024.04.30
Ötvenhat évsesen esten át epeműtéten. Nagyon „bozsdásodtam”, erőtlennek érzem magam. Szívesen jógáznék, de nem tudok eligazodni a sokféle iskola között. „Melyik lenne jó nekem” jeligére
Elolvasom.
Nem tudok elaludni – Kiskegyed, 2024.05.28.
Utolért a klimax. Nőgyógyászatilag minden oké, de gyakran vagyok feszült, ingerült. Nehezen alszom el, felébredek az éjszaka közepén. Nem szeretnék altatót szedni, valami természetes megoldást keresek. ” 56 éves könyvelő” jeligére.
Elolvasom.
Lábfürdő + almaecet + neem olaj – Kiskegyed, 2024.06.11.
Olyan a munkám, hogy nyáron is kénytelen vagyok zárt cipőben és zárt ruházatban dolgozni. Ráadásul hajlamos vagyok az izzadásra is. „Munkahely” jeligére.
Elolvasom
Mit ad nekem az Etka-Jóga?
Az Etka-Jóga számomra nemcsak mozgás, hanem egy szemlélet és egy gondolkodásmód.
Szerencsésnek érzem magam, mert volt lehetőségem személyesen is megismerni Etka Anyót. Sok időt tölthettem vele, bár ma már úgy érzem, sosem lehetett eleget.
Nemcsak a mozdulatokat tanultam tőle, hanem valami sokkal többet: azt a figyelmet és belső csendet, amellyel a testünkhöz és az élethez közelíteni lehet.
Találkozás Etka Anyóval
Szerencsésnek érzem magam, mert személyesen is ismerhettem Etka Anyót. Sok időt tölthettem vele – bár ma már úgy érzem, sosem lehetett eleget. Nemcsak a gyakorlatokat tanultam tőle, hanem egy szemléletet is. Emlékszem azokra az éjszakákra, amikor a konyhájában ültünk. Néha éjjel egykor is. Nem mindig beszélgettünk sokat. Néha csak csend volt.
De ezek a csendek is tanítottak.
Vannak emlékek, amelyek különösen mélyen megmaradtak bennem. Például azok az éjszakai beszélgetések – vagy inkább csendek – amikor éjjel egykor a konyhájában ültünk. Sokszor nem is kellett beszélni. A jelenléte, a gondolatai, a nyugalma önmagában tanítás volt.
Az Etka-Jóga számomra ebből a találkozásból is született meg igazán: nemcsak gyakorlatok soraként, hanem egy olyan útként, amely segít jobban figyelni a testünkre, a légzésünkre és önmagunkra.
Talán ezért érzem fontosnak, hogy ezt a szemléletet továbbadjam. Nem tökéletes mozdulatokat szeretnék tanítani, hanem azt a figyelmet és tiszteletet a test iránt, amelyet én is megtapasztalhattam.
Sóvári Andrea
Szeretnéd kipróbálni az Etka-Jógát?
Ha kíváncsi vagy, hogyan működik a módszer a gyakorlatban, szeretettel várlak a miskolci Etka-Jóga óráimon.
Kis létszámú csoportokban dolgozunk, így minden résztvevő személyes figyelmet kap.
Etka-Jóga és természetes szemlélet egy helyen. A mozgás és a gyógynövények világa nálam egymást erősítve támogatja a testi-lelki feltöltődést.