Az illóolaj – mint terápiás „eszköz” – ismerete és elterjedése egészen az ókori kultúrákig nyúlik vissza, amikor is vallási szertartásokban, szépségápolásban és betegápolásban már használták. A XIX. század végéig az illóolajak képviselték a legbiztonságosabb fertőtlenítő hatást. Azonban a XX. század mesterséges molekulái, az olcsóbb gyógyszerek és illatszerek kiszorították a természetes megoldásokat, és azok alkalmazását. Manapság ismét nagy népszerűségnek örvendenek, de használatuk nagyfokú felkészültséget, és tudást igényel, hiszen nagy koncentrációban tartalmazzák a növény hatóanyagait.
Sajnos elmondható, hogy az üzletekben megvásárolható illóolajak nagy többsége mai szintetikus úton előállított termék, ezért tudni kell, hogy a kellemes illaton kívül semmilyen más terápiás hatással nem rendelkeznek – gyakran pedig károsak.
Egy személetes példa, hogy félhektárnyi levendulavirágból kb. 6-9kg levendula virágból vízgőzös lepárlással nyerhető ki. Akkor mi lehet a 10ml-es 1500-Ft-os levendula olajban?
Amióta ismét visszatérhettünk a zárt térben történő gyakorláshoz, az óráimon folyamatosan terápiás tisztaságú illóolajakat párologtatok aromadiffúzorban. Nem csak a jóga gyakorlás hangulatát segítik, hanem természtes módon fertőtlenítik a terem levegőjét.
... mert segít javítani a hangulatot: a terápiás tisztaságú olajoknak olyan tulajdonságaik vannak, amelyek segíthetnek javítani a hangulatot és csökkenteni a stresszt. Ez elősegíti a jóga gyakorlása során a mentális fókuszt és a jelenlétet.
... mert segít a test és az elme ellazításában: olyan tulajdonságaik vannak, amelyek segíthetnek ellazítani a testet és az elmét. Ez segíti mozdulatok végrehajtását, a relaxációt és a belső fókusz fenntartását.
… mert támogatják a légzést: néhány olaj jelentősen javítja a tüdő vitalitását, elősegíti a könnyű légzést.
Összességében az illóolajok használata segíthet az gyakorlatok hatékonyságának növelésében, a belső fókusz fenntartásában és az egész test és elme relaxálásában.
Energetizáló hatás: a citrom illóolaj élénkítő és energetizáló hatású, amely segít javítani az éberséget és a koncentrációt. Ez segíthet az ászanák megfelelő végrehajtásában, valamint a mentális fókusz fenntartásában.
Emésztési problémák enyhítése: a citrom illóolaj enyhe hashajtó hatású, segít tisztítani a gyomrot és a bélrendszert, és enyhíti az emésztési problémákat, például a puffadást és a székrekedést.
Stresszcsökkentés: nyugtató hatású, segít enyhíteni a stresszt és az idegességet. Ez elősegíti a belső fókuszt, a meditációt és a mentális relaxációt. Egyszerre nyugtat és frissít, derűsebbé tesz.
Immunrendszer támogatása: antioxidáns tulajdonságai miatt segít támogatni az immunrendszert, segíti a fehérvérsejtek tevékenységét és szaporodását, így erősítve a szervezet védekező képességét.
Légzéstámogatás: elsődlegesen a légzés támogatására használják, hiszen hatékonyan csökkenti a nátha tüneteit, felszabadítja a légzőszervi járatokat, növeli a vér oxigén ellátását.
Friss elme: élénkít és frissít, segít legyőzni a lustaságot, elősegíti a fókuszt.
Az eukaliptusz illóolaj hatékonyan enyhítheti a stresszt, a szorongást és a mentális fáradtságot, miközben élénkíti az elmét és fokozza a koncentrációt. Aromája friss és tiszta illata felébresztheti az érzékeket, és segíthet a meditációban és a belső egyensúly elérésében.
Állóképesség: ki ne lett volna úgy, hogy egy-egy póz rendkívül nehéznek tűnik, mert a tested fáradt. Ebben segít a narancs olaj, mely erővel tölti fel a szervezetet a testet és a lelket,
Könnyű emésztés: támogatja az emésztést, megnyugtatja a háborgó gyomrot, elősegíti a bélmozgást.
Hangulatjavító hatás: hangulatjavító hatású, segít enyhíteni a stresszt és a szorongást, javítja a közérzetet, és serkenti a boldogsághormonok termelődését.
Alvás javítása: enyhe nyugtató hatású, amely segíthet javítani az alvásminőséget és enyhíteni az álmatlanságot.
A levendula illóolaj legismertebb tulajdonsága a nyugtató hatása. Azonban azt kevesen tudják, hogyha nagy mennyiségben alkalmazzuk, pont a stimuláló hatás érünk el vele.
Lelki támogatás: segít eloszlatni a mélabút és a félelmeket
Idegrendszeri támogatás: támogat a hirtelen hangulatingadozások esetén. Különösen hatásos a kiégésre, és az idegességre, a feszült idegek felszámolására.
Nyugodt alvás: használata az éjszakai alvás minőségének javításában is segíthet, és segíthet az ébrenléti állapot és a meditáció közötti átmenetben.
Ki ne szeretne egy fenyőerdőben gyakorolni, ahol érzed a tűlevelű erdő illatát? Nekem nagy kedvencem.
Elsősorban ez is légzés támogató olaj, de segíti az immunrendszer működését, segít felszabadítani a letapadt váladékot.
Feszültségoldás: a stressz és a feszültség enyhítésében az erdeifenyő illóolaj segíthet az elme megtisztításában és a mentális fókusz javításában. Használata segíthet az érzelmek egyensúlyának megteremtésében, és javíthatja a hangulatot.
Ellenjavallat: mivel növeli a vérnyomást, ezért magas vérnyomásban szenvedők számára NEM javasolt!